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宗教与名家讲道

2021年7月13日

上次更新日期:2021年7月13日

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一素汗的故事

一素汗1926年生于越南,16岁出家出家。仅仅8年后,他与人共同创立了一个开放的禅宗佛教学院,这是南越精神生活的中心。一素汗1961年前往美国,在哥伦比亚大学和普雷斯顿大学教授比较宗教研究,但很快就离开家乡,与越南僧侣对抗战争爆发。

一素汗是和平抵抗运动的领导人和“越南和平队”的创始人。他率领越南佛教代表团参加了巴黎会谈,并促成了和平条约的签署。尽管在那之后他被禁止访问越南,但他的书仍然在全国和全球发行。一素汗一生致力于启蒙运动,并继续他的维和任务。

下面是一素汗的几颗永恒的智慧之珠。

认识之路

脏盘子,红灯,交通堵塞,电话铃响所有这些和其他日常事件都能帮助你走上通往觉悟的道路在当下和现实中真正的有意识的存在。

请记住,幸福、和谐和充实生活的感觉与我们保持着一定的距离,它们永远伴随着我们。

有意识呼吸

这个练习对任何人来说都很容易学习和重复。就像任何呼吸练习一样,它对于获得觉知、幸福和与你自己和周围世界的和谐都很重要。

当你吸气时,把注意力集中在吸气上,告诉你自己:“当我吸气时,我知道我在吸气。”当你呼气时,集中精力呼气,并说,“当我呼气时,我知道我在呼气。”

了解如何

你想从头开始写一篇文章吗?

这个练习将清除你的思想和灵魂中的消极情绪,你的愤怒会消失,你将成为一个更有意识的人。另一个效果是更清楚地集中在一件事上你总是在同一时间做的事情,而不会失去语言、行动和思想的连贯性,就像现代人的情况一样。

以微笑开始新的一天

一素汗声称,以微笑开始新的一天的人,不仅能使自己快乐,而且能使周围的世界变得快乐。毕竟,对一个人来说,微笑是最重要的价值之一,它没有“有形的价格”同时也不需要花费太多。

这个练习和上一个一样,很容易完成。它的目的是让你习惯用微笑开始你的一天。要使之成为一种习惯,请执行以下操作。

在显眼的地方挂一张鼓励的图片或一句鼓励的话。很快,只有一次苏醒,柔和的阳光,或是淹没的鸟叫声,都会让你微笑。

如果你的笑容消失了,要知道周围的一切,包括一朵简单的蒲公英,都能让你的笑容重现。你只需要注意它是为你保留的。

边走边冥想

一素汗鈥檚 下一个获得觉知和幸福的课程是散步冥想。冥想本身就是一种恢复内在平衡的方法,享受你头脑中的宁静(而不是思绪的嗡嗡声)。

正念冥想能够将你的注意力集中在一个美丽而重要的时刻:夜莺美丽的歌声,操场上孩子们的笑声,日落时无尽美丽的风景。行走冥想会让你深入你自己,给地球母亲你的和平与和谐。

不要责怪别人

如果你种了一棵植物却没有长出来,你不会责怪它吧?你知道失败的原因:也许树叶没有得到足够的阳光,或者土壤没有施肥。但你从来没有想过要责怪植物本身。

那为什么,当你和家人或朋友有问题时,你首先要做的就是责备他们?这种方法不会带来好结果。别再责怪别人了!相反,要学会照顾别人。

看着这个人,去了解他。他的需求和问题是什么?他的愿望和梦想是什么?当你明白一个人为什么会这样或那样的行为时,你就不会那么容易受到负面情绪的影响。

用慈悲心看待所有的生物。这就是你如何培养理解他人的能力,你与他人的关系也会得到改善。

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